最强教皇脑电波旅行(这一篇可能真的会改变你庸庸碌碌的生活-西部漫行

2019年10月19日

脑电波旅行(这一篇可能真的会改变你庸庸碌碌的生活-西部漫行


你没看错,今天就是要和你正经聊聊工作的事儿。
你是不是会感觉头脑混沌经常忘事?是不是工作效率低下却不敢花时间放松?是不是已经开始质疑自己的年轻态离自己而去?

不管你从事什么工作,能集中精力忘我地完成一份工作内容,往往令人身心愉悦,这个用时少、结果好,而且带来很强满足感的时间段你所在的工作状态,就是我们说的“心流”。

简单科普下脑电波知识,多了解些你的大脑,真的很有必要。
有个β波,它主要对应了前额叶片层主导的理性思维,让我们保持理性保持机警。我们在日常工作中经常处于这个状态叶云凤,也是大脑最低产的状态。
还有个α波,这个就比较厉害了,它对应的是白日梦这种更平静的大脑活动,当有问题或困难需要解决的时候,高创造能力的人可以产生这样的阿尔法脑波迸发。
再看θ波,这个更深一层,能让你进入排除外界干扰的深度思考状态。
最牛的是γ波,它能让你进入创造性思维的“尤里卡时刻”(指那种灵光乍现的时刻),近似于禅修中的“入定”,这种状态持续哪怕一小会,就能让人创造力爆棚,喜悦感汩汩流出。
想提升工作效率和创意水平,从而让生活脱离焦虑和碌碌无为,比较轻松地进入“心流”状态,我们要寻找的就是后三种脑电波。

那么,我们要怎么做才能进入“心流”呢?
DRUGS:最直接也最有争议的方法是服用药物,据说,包括乔布斯在内的很多亿万富翁,私下都在服用微量的迷幻药来提升思维能力。这个科学家是不提倡的,谁晓得多吃几次会不会上瘾,或者对药物刺激的反应越来越弱,再说我们国家也不允许,所以听听就好了。

冥想术:还有一个比较有用的办法,就是训练自己进行“冥想”。练习冥想一定是在一个幽静的环境,不受外界干扰的地方,最好每天在同一时间同一地点练习,这样更容易集中注意力,练习时的姿势一定是舒适的,可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势,练习前都要做几个缓慢深长的呼吸,让自己平静下来,进入冥想状态。然而对于大多数人来说,冥想需要日积月累的练习,并且容易受到外界事物的打扰,不易坚持。
冥想术中有一类叫做“情景冥想”,即基于情景的冥想。简单来说,就是把你生命中最出色的经历,用“心”不断去重复。情景冥想通过对内在的精神控制力和专注度的加强,可以令你即使不在那里,仍然可以具备在那里时的状态。

借助情景冥想之前,需要你试着去玩一下冥想旅行。它不必是枯燥的,也不必有任务的压力,随心就好。
STEP1:
找一个脱离日常生活工作的地方,越奇幻越好,人(指游客)越少越好,不要和认识的人一起去,最好独身前往,把自己平日里那套人格面具脱掉。
STEP2:
你可以全程不说话,关闭“social开关”,把心定在那些奇幻的陌生的景色细节上,激活潜意识,让潜意识中的自我接纳更多的信息。
STEP3:
一般两天以上时长的冥想旅行,就能形成很强烈的冥想记忆,当你再次回到熟悉的环境里,你只消闭上眼睛,深呼吸,就能很容易地借助情景冥想回到那个状态。
最后,介绍四类冥想旅行的地点。
大隐隐于市类
代表景点:泰国安帕瓦水上村落
安帕瓦位于曼谷周边,坐小巴可达,这是一个建在水上的村镇,也是泰国最有趣的午后水上市场,又是当地土著小贩的天堂。他们的船只上装满了食物和饮料,如贻贝、面条、咖啡、泰南冰咖啡、糖果等,有的船上甚至支起了烧烤架,在船上做着各种美味佳肴。
到了晚上,可以租一艘小船,一边逛安帕瓦水上市场,一边探寻水边树丛中一闪一闪的萤火虫。静谧与骚动共存,可谓大隐隐于市类的典范。


冷门历史类
代表景点:重庆涪陵816核地下工程
它被称为“世界第一大人工洞体”,在2010年4月才首次作为旅游景点对外开放。总建筑面积10.4万平方米,大型洞室有18个,道路、导洞、支洞、隧道及竖井等达到130条,所有洞体的轴向线长叠加达20余公里。
整体工程设计特点为“洞中有楼、楼中洞有,洞中有河”,在1978年曾获国家科技大会奖集体奖。走在灯影斑驳,漆黑冷清的地道内,脑回路一定会十分矫健清奇。


文化浸淫类
代表景点:台湾牯岭街小剧场
位于台北市中正区,最强教皇是台湾唯一规划定位为前卫剧场的表演公共场所。
巴洛克风格的建筑本体也十分具有特色。
因为牯岭街小剧场的前身是台北市警局中正二分局,其饶富趣味及纪念性的拘留室被保留下来,可做为独立的装置艺术空间。
实验剧场是表演空间主体,大约四十坪。观众席为9座移动平台,可依演出需求排列出不同面向形式的观众席配置。
冷眼旁观一场戏。


放飞自我类
代表景点:非洲大草原
非洲大草原分布很广。尼日利亚、喀麦隆、中非、苏丹、肯尼亚、坦桑尼亚、莫桑比克、利比亚、津巴布韦、博茨瓦纳、南非、马达加斯加西部等任选。
在越野车上久久注视着自由奔跑跳跃的猎豹、羚羊、狮子、斑马,晚上住在干燥的带有土腥味的帐篷里,头顶上是凌厉冰冷的星光。
你会与自然融为一体,你思考的维度是自然与生存,其他的小事还算什么呢。
文/金牛后朋HOCC
图/网络
编辑/金牛后朋HOCC
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